Bench Press Ne Demek?

Bench press, vücut ağırlığının veya ek ağırlıkların kullanımıyla yapılan mekanik bir egzersizdir. Bu egzersiz, vücudun ön tarafındaki göğüs, kol ve omuz kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Genellikle, bir tek kişinin üstünde uzanarak çalışılan bir banko üzerinde çalışılır. Bankonun üzerindeki barı arkaya doğru iterek, kasların çalıştırılmasını sağlar.

Bench press, genellikle vücut geliştirme veya güçlendirme programlarının bir parçası olarak kullanılır. Aynı zamanda, atletik performansın geliştirilmesinde de kullanılır. Bench press, özellikle göbek, kol ve omuzları çalıştırmak için çok popülerdir ve atletik performansın artırılması için de özellikle kullanılır.

Bench press ile vücut ağırlığını ya da ek ağırlıkların kullanımı ile yapılır. Bu egzersiz, göğüs, kol ve omuz kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Bench press, vücut geliştirme veya güçlendirme programlarının bir parçası olarak çok popülerdir ve atletik performansın artırılması için de kullanılır.